權(quán)威問答
卵巢保養(yǎng)可通過按摩關(guān)元穴、三陰交穴、氣海穴、腎俞穴等穴位促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合熱敷效果更佳，但需注意按摩力度適中并避開經(jīng)期。
位于臍下三寸，雙手交疊順時(shí)針輕柔按壓5分鐘，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，按摩時(shí)可配合使用溫?zé)岬陌菥汀?/p>
在內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，拇指垂直按壓至微酸脹感，每次3分鐘，對緩解痛經(jīng)和卵巢功能減退有幫助，孕婦禁用該穴位按摩。
臍下1.5寸處，用掌根以打圈方式輕揉，可改善氣血不足導(dǎo)致的卵巢早衰，按摩前后飲用溫姜茶能增強(qiáng)效果。
第二腰椎棘突旁開1.5寸，雙手握拳用指關(guān)節(jié)上下推按，能溫補(bǔ)腎陽，適合手腳冰涼伴卵巢功能下降者，建議每日晨起操作。
日?？蛇m量食用黑豆、阿膠、枸杞、核桃等食物，避免生冷刺激，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或月經(jīng)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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