權(quán)威問(wèn)答
打鼾可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、使用口腔矯治器等方式緩解。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、飲酒等因素引起。
側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，改善氣道通暢度，避免仰臥位時(shí)軟腭下垂加重打鼾，建議使用側(cè)臥枕輔助保持體位。
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，BMI超過(guò)25者需通過(guò)飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)減重，每周減重0.5-1公斤為宜。
慢性鼻炎或鼻中隔偏曲患者可用生理鹽水沖洗鼻腔，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定等藥物。
下頜前移矯治器適用于單純性打鼾，需口腔科定制佩戴，可前移下頜骨擴(kuò)大咽腔，避免舌體阻塞氣道。
避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，定期進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估是否合并睡眠呼吸暫停綜合征，必要時(shí)需呼吸機(jī)治療。
