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艾灸后一般需要休息30分鐘到1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，實(shí)際時(shí)間受到艾灸部位、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、環(huán)境溫度等多種因素的影響。

1、艾灸部位：

頭面部或關(guān)節(jié)處艾灸后建議延長休息時(shí)間，這些區(qū)域皮膚較薄且血液循環(huán)敏感，過早運(yùn)動(dòng)可能加重局部充血。

2、個(gè)人體質(zhì)：

體質(zhì)虛弱或首次艾灸者需延長至1小時(shí)以上，這類人群容易出現(xiàn)暈灸反應(yīng)，立即運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)頭暈乏力。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：

低強(qiáng)度散步可在30分鐘后進(jìn)行，但游泳、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)間隔2小時(shí)，避免汗液浸濕灸瘡或加速艾灸藥物代謝。

4、環(huán)境溫度：

夏季高溫環(huán)境下建議延長休息時(shí)間，高溫會(huì)加速體表毛孔開放，運(yùn)動(dòng)時(shí)更易受風(fēng)寒侵襲。

艾灸后建議飲用溫水補(bǔ)充體液，24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)紅疹或瘙癢應(yīng)立即停止。