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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
呼吸功能鍛煉的方法有哪些
病情描述:
我因為身體上的疾病導(dǎo)致現(xiàn)在呼吸不順暢，醫(yī)生讓我多鍛煉，呼吸功能鍛煉的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陶新曹 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

    呼吸功能鍛煉的方法有腹式呼吸、縮唇呼吸、呼吸操、有氧運(yùn)動。

    1、腹式呼吸：

    通過膈肌運(yùn)動增強(qiáng)肺通氣，取仰臥位放松腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮腹部，重復(fù)進(jìn)行。

    2、縮唇呼吸：

    用鼻吸氣后縮唇緩慢呼氣，延長呼氣時間改善氣道塌陷，適用于慢性阻塞性肺疾病患者。

    3、呼吸操：

    結(jié)合上肢伸展與深呼吸動作，如擴(kuò)胸運(yùn)動配合吸氣，彎腰動作配合呼氣，可增強(qiáng)呼吸肌力量。

    4、有氧運(yùn)動：

    快走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動能提升心肺耐力，運(yùn)動時保持均勻呼吸節(jié)奏，心率控制在適宜范圍。

    鍛煉需循序漸進(jìn)，慢性呼吸道疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案，避免過度換氣引發(fā)不適。

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