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月經(jīng)期間適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶、溫?zé)岬募t棗枸杞水或桂圓茶有助于促進(jìn)經(jīng)血排出，也可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、烏雞白鳳丸或當(dāng)歸丸等藥物調(diào)理。建議經(jīng)期避免生冷刺激飲食，若經(jīng)血異常需及時(shí)就醫(yī)。

1、紅糖姜茶

生姜驅(qū)寒暖宮，紅糖補(bǔ)血活血，兩者合用可緩解宮寒引起的經(jīng)血淤滯，適合經(jīng)期第一天飲用。

2、玫瑰花茶

玫瑰花疏肝理氣，能改善氣滯血瘀型月經(jīng)量少，伴有血塊時(shí)飲用效果更佳。

3、紅棗枸杞水

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，枸杞滋腎益精，適合氣血虛弱導(dǎo)致的經(jīng)色淡、排出不暢者溫?zé)犸嬘谩?/p>

4、桂圓茶

桂圓溫補(bǔ)心脾，對(duì)經(jīng)期疲勞、經(jīng)血稀薄者有輔助調(diào)理作用，但陰虛內(nèi)熱者慎用。

5、益母草顆粒

含益母草成分，適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能促進(jìn)子宮收縮幫助經(jīng)血排出，孕婦禁用。

6、少腹逐瘀顆粒

含當(dāng)歸、川芎等活血藥材，主治寒凝血瘀引起的經(jīng)期腹痛、經(jīng)血暗紫有塊。

7、烏雞白鳳丸

補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，適合氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期延長(zhǎng)，需連續(xù)服用2-3個(gè)周期。

8、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，對(duì)血虛血瘀型月經(jīng)紊亂有效，服用期間忌食生冷油膩。

經(jīng)期保持腹部保暖，每日適量走動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過(guò)度勞累。