權威問答
胸小外擴可通過穿戴合適內衣、加強胸部肌肉鍛煉、調整體態(tài)、醫(yī)學美容等方式改善。胸小外擴通常由遺傳因素、不良體態(tài)、肌肉松弛、內衣選擇不當等原因引起。
選擇有支撐力的全罩杯或側收型內衣，避免長期穿戴過緊或過松的內衣。內衣材質透氣，鋼圈設計需貼合胸型，可幫助改善外擴。
通過俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓練增強胸大肌和胸小肌，改善胸部支撐力。游泳、瑜伽等運動也有助于調整體態(tài)。
避免含胸駝背，保持脊柱直立，減少單側背包習慣。久坐時使用靠墊支撐腰部，睡眠時避免長期側臥。
嚴重外擴可考慮自體脂肪移植或假體植入術。需經專業(yè)醫(yī)生評估，選擇硅膠假體或水滴形假體等術式，術后需穿戴塑形衣。
日?？蛇m量食用富含膠原蛋白的銀耳、魚類，避免快速減重。建議在專業(yè)醫(yī)師指導下制定個性化改善方案。
