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女性陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整等方式改善。陽(yáng)虛通常由先天不足、長(zhǎng)期勞累、寒邪侵襲、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆渖剿幹?、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。陽(yáng)虛多與腎陽(yáng)不足有關(guān)，常伴有畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以早晨陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)為佳。

4、生活習(xí)慣

注意保暖避寒，保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。冬季可適當(dāng)艾灸關(guān)元、命門(mén)等穴位。

陽(yáng)虛調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物。