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權(quán)威問答

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爆米花吃多了會讓人發(fā)胖嗎
病情描述:
我平時是很喜歡吃爆米花的，但是最近聽說吃多了是會發(fā)胖的，爆米花吃多了會讓人發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    爆米花吃多了可能導致發(fā)胖。爆米花的熱量攝入、添加成分、食用量以及個體代謝差異是主要影響因素。

    1、熱量攝入

    爆米花本身含有一定熱量，過量食用會導致熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。建議控制每次食用量，選擇無添加的原味爆米花。

    2、添加成分

    市售爆米花常添加黃油、糖分等高熱量成分，顯著增加熱量攝入。制作時可選擇空氣爆米花機減少油脂使用。

    3、食用量

    爆米花體積大但重量輕，容易在不知不覺中攝入過量。建議使用固定容器盛裝，避免直接從大包裝中取食。

    4、代謝差異

    個體基礎(chǔ)代謝率不同，對爆米花熱量的消耗能力存在差異。代謝較慢者更需控制食用頻率和分量。

    合理控制爆米花攝入量，搭配均衡飲食和適量運動，可有效避免因食用爆米花導致的體重增加問題。

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