權(quán)威問答
預(yù)防流感可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、加強室內(nèi)通風(fēng)、增強免疫力等方式實現(xiàn)。流感主要通過飛沫傳播，冬季高發(fā)與低溫干燥環(huán)境有關(guān)。
每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染概率。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。
勤洗手能減少病毒接觸傳播，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用手觸摸眼鼻口等黏膜部位。
保持室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，可減少病毒在空氣中的存活時間。
保證充足睡眠，適量運動，均衡飲食，多攝入富含維生素C和鋅的食物。避免過度疲勞和壓力，這些都有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。
冬季預(yù)防流感還需注意保暖，避免受涼，減少去人群密集場所，出現(xiàn)發(fā)熱等流感癥狀應(yīng)及時就醫(yī)隔離。
