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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝紅棗水有什么好處
病情描述:
最近老公經(jīng)常跟我跑紅棗水喝喝紅棗水，有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    喝紅棗水有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力。紅棗富含鐵元素、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等成分，對(duì)貧血、失眠、消化不良等有輔助調(diào)理作用。

    1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

    紅棗含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀?？纱钆洚?dāng)歸、黃芪增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

    2、安神助眠

    紅棗中的皂苷類成分具有鎮(zhèn)靜作用，能緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。適合神經(jīng)衰弱人群晚間飲用。

    3、調(diào)理胃腸

    紅棗多糖可保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化液分泌，緩解腹脹、食欲不振等癥狀。建議脾胃虛弱者飯前溫服。

    4、增強(qiáng)免疫

    紅棗所含維生素C和環(huán)磷酸腺苷能提升白細(xì)胞活性，增強(qiáng)抗病能力。適合體虛易感冒者日常飲用。

    建議選擇無(wú)硫熏制的干棗，每日用量不超過(guò)10顆，糖尿病患者應(yīng)控制飲用頻率。搭配枸杞、桂圓可增強(qiáng)功效，長(zhǎng)期飲用效果更佳。

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