權(quán)威問答
經(jīng)期注意事項主要有保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運動、避免受寒。
使用合格衛(wèi)生巾或棉條并定時更換，每日用溫水清洗會陰部，避免盆浴或使用刺激性洗液。
適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣飲食，可飲用姜茶緩解痛經(jīng)。
選擇散步、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)，避免劇烈運動或水下活動。
注意腰腿保暖，禁止冷水浴或長時間接觸冷水，空調(diào)溫度不宜過低。
若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時就醫(yī)檢查；經(jīng)期保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于緩解不適。
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