權(quán)威問答
月經(jīng)期嚴(yán)重腹痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病等原因引起。
下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。建議使用40℃左右暖水袋或熱毛巾，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行。
非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中成藥如元胡止痛片、痛經(jīng)寶顆粒也有緩解作用。
避免生冷刺激性食物，適量攝入溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，減少咖啡因攝入。
經(jīng)期第2-3天起可進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重，子宮收縮幅度過大可能加劇疼痛。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，長期痛經(jīng)者需完善超聲及激素檢查。
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