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山楂枸杞紅棗泡水喝有什么功效
病情描述:
我聽說用山楂枸杞紅棗泡茶可以養(yǎng)身體，但是不知道是養(yǎng)什么，那這種茶水對身體有沒幫助？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王洪波 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    山楂枸杞紅棗泡水喝有助于促進消化、增強免疫力、改善睡眠、補血養(yǎng)顏。山楂健脾消食，枸杞滋補肝腎，紅棗補氣養(yǎng)血，三者搭配可協(xié)同發(fā)揮保健作用。

    1、促進消化

    山楂含有有機酸和果膠，能刺激胃酸分泌，幫助分解脂肪，緩解食欲不振和腹脹。適合餐后飲用，但胃酸過多者應減少用量。

    2、增強免疫

    枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，紅棗含維生素C和環(huán)磷酸腺苷，共同作用可提升免疫細胞活性，減少季節(jié)交替時的感冒概率。

    3、改善睡眠

    枸杞中的甜菜堿和紅棗的皂苷類物質(zhì)具有安神效果，對輕度失眠和夜間易醒有幫助，建議睡前2小時飲用200毫升左右。

    4、補血養(yǎng)顏

    紅棗富含鐵元素，配合枸杞的抗氧化成分，能改善面色萎黃，延緩皮膚衰老。貧血人群可長期適量飲用，但糖尿病患者需控制用量。

    建議選用無硫熏制的原料，每日用量為山楂5克、枸杞10粒、紅棗3顆，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。體質(zhì)燥熱者可將紅棗去核，孕婦飲用前需咨詢醫(yī)生。

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