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秋燥便秘可適量吃雪梨、蜂蜜、西藍(lán)花、燕麥等食物，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤(rùn)腸丸、開塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并合理用藥。

一、食物

1、雪梨

雪梨富含水分和膳食纖維，能潤(rùn)腸通便，緩解秋燥引起的腸道干澀?？缮郴驘踔笫秤?，脾胃虛寒者建議加熱后食用。

2、蜂蜜

蜂蜜具有潤(rùn)燥滑腸作用，晨起空腹溫水沖服有助于刺激腸道蠕動(dòng)。糖尿病患者及一歲以下嬰兒不宜食用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含豐富膳食纖維和維生素，能增加糞便體積促進(jìn)排泄。建議焯水后涼拌或清炒，避免高溫長(zhǎng)時(shí)間烹飪。

4、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維可軟化糞便，改善腸道菌群。推薦選擇原味燕麥片煮粥，避免添加糖分過高的即食產(chǎn)品。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過滲透作用保留腸道水分，適用于慢性便秘?？赡艹霈F(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)，需根據(jù)排便情況調(diào)整劑量。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散通過氫鍵固定水分軟化糞便，安全性較高。服用期間需保證足夠飲水量，腸梗阻患者禁用。

3、麻仁潤(rùn)腸丸

中成藥含火麻仁、苦杏仁等成分，具有潤(rùn)腸通便功效。不宜長(zhǎng)期使用，孕婦及體弱者須在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、開塞露

甘油類開塞露可刺激腸壁引發(fā)排便反射，適用于糞便干結(jié)的臨時(shí)處理。頻繁使用可能產(chǎn)生依賴性，不建議作為常規(guī)治療。

秋冬季需保持每日飲水量超過1500毫升，適當(dāng)增加快走、揉腹等溫和運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過兩周，應(yīng)就診消化科排除器質(zhì)性疾病。