丙肝患者治愈后多數(shù)情況下可以進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式主要有散步、游泳、瑜伽、抗阻訓(xùn)練等,需根據(jù)個(gè)體恢復(fù)情況調(diào)整強(qiáng)度。
低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),建議從每日15-20分鐘開始,逐步增加時(shí)長(zhǎng)。
水中運(yùn)動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),適合肝功能完全恢復(fù)者,水溫不宜過低避免受涼。
柔和的拉伸運(yùn)動(dòng)能改善身體柔韌性,注意避免過度扭轉(zhuǎn)腹部的體式。
治愈6個(gè)月后可視情況加入輕量器械訓(xùn)練,需監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)后疲勞感。
運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分,避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查肝功能確保無異常。