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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
青少年心理輔導怎么做
病情描述:
兒子進入青少年了，開始和我們交流少了，只玩手機和電腦，青少年心理輔導怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋振海 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    青少年心理輔導可通過家庭支持、學校干預、專業(yè)心理咨詢、藥物治療等方式進行。心理問題通常由學業(yè)壓力、家庭矛盾、社交障礙、精神疾病等原因引起。

    1、家庭支持

    家長需建立開放溝通環(huán)境，定期組織家庭活動，避免過度施壓。親子關系緊張時可采用非暴力溝通技巧，必要時全家參與家庭治療。

    2、學校干預

    教師應關注異常行為表現(xiàn)，提供學業(yè)減壓指導。學校可開設心理健康課程，建立同伴互助小組，對校園欺凌事件及時干預。

    3、心理咨詢

    認知行為療法適合改善焦慮抑郁，沙盤游戲治療對創(chuàng)傷經(jīng)歷有效。心理咨詢師會評估是否需轉(zhuǎn)介精神科，常用評估工具有PHQ-9量表。

    4、藥物治療

    重度抑郁可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等SSRI類藥物，注意監(jiān)測不良反應。精神分裂癥需聯(lián)合奧氮平、利培酮等抗精神病藥。

    建議保證每日適量運動與充足睡眠，限制電子屏幕時間，飲食注意補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物。

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心情不好焦慮該怎么辦呢
心情不好，焦慮的時候要學會適當?shù)膬A訴，能讓心情好轉(zhuǎn)；還可以聽一聽輕音樂、放空大腦、發(fā)一發(fā)呆、保持良好的睡眠等，也能讓不良情緒得到緩解。
考試緊張能吃救心丸嗎
考試緊張不能夠吃救心丸，救心丸僅用于改善心肌供血不足所致的癥狀，對于交感神經(jīng)異常引起的緊張等情緒沒有確切療效。如果考試過于緊張，可以進行自我調(diào)解，在考前做好充分的準備，在考試過程中平復情緒，自我安撫。
怎么測試焦慮癥？醫(yī)生來給大家科普
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