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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
冬天怎么預(yù)防流感
病情描述:
我這個人抵抗力比較弱，每次到冬天的時候都會出現(xiàn)感冒，所以我想預(yù)防一下，冬天怎么預(yù)防流感？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    預(yù)防流感可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、增強(qiáng)免疫力等方式實現(xiàn)。流感主要通過飛沫傳播，冬季高發(fā)與低溫干燥環(huán)境有關(guān)。

    1、接種疫苗

    每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險，尤其適用于老年人、慢性病患者等高危人群。

    2、手部衛(wèi)生

    勤洗手能有效阻斷病毒傳播，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手觸摸眼鼻口。

    3、通風(fēng)換氣

    冬季室內(nèi)空氣流通差，每天開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可降低空氣中病毒濃度，減少感染機(jī)會。

    4、增強(qiáng)免疫

    保持充足睡眠、均衡飲食和適度運動有助于增強(qiáng)免疫力，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D等營養(yǎng)素，但需避免過量。

    冬季注意保暖防寒，避免前往人群密集場所，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀時應(yīng)佩戴口罩并及時就醫(yī)。

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