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降尿酸可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。高尿酸可能由嘌呤攝入過(guò)多、代謝異常、腎功能障礙、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，增加低脂乳制品、蔬菜水果攝入。避免飲酒，尤其是啤酒。

2、增加飲水

每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，有助于促進(jìn)尿酸排泄?？蛇x擇白開(kāi)水、淡茶水等，避免含糖飲料。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次30-60分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致尿酸短期升高。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降尿酸藥物。藥物治療需結(jié)合腎功能、尿酸水平等指標(biāo)調(diào)整。

建議定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。