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什么是催眠

病情描述:

我的記憶力明顯減退，晚上總會(huì)出現(xiàn)一些失眠的情況，醫(yī)生建議催眠，什么是催眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋振海副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

催眠是一種通過誘導(dǎo)進(jìn)入高度專注和放松狀態(tài)的心理技術(shù)，主要用于心理治療、行為矯正和壓力管理。
1、心理治療
催眠可用于治療焦慮、抑郁等心理問題，通過引導(dǎo)患者進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)幫助緩解癥狀。
2、行為矯正
催眠能幫助改變不良習(xí)慣如吸煙、暴食，通過強(qiáng)化積極暗示建立健康行為模式。
3、疼痛管理
臨床中催眠可減輕慢性疼痛或手術(shù)疼痛，通過調(diào)節(jié)痛覺感知提高患者耐受性。
4、壓力緩解
催眠通過深度呼吸和意象訓(xùn)練降低壓力激素水平，改善睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)。
催眠需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行嘗試，日?？赏ㄟ^正念冥想練習(xí)提升自我調(diào)節(jié)能力。

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