權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌代謝科
經(jīng)常喝醋不能直接減肥。醋可能通過{延緩胃排空}、{抑制食欲}、{調(diào)節(jié)血糖}、{促進代謝}等機制對體重管理產(chǎn)生輕微影響，但缺乏長期有效的科學(xué)證據(jù)。
醋酸可能減緩胃排空速度，增加飽腹感，減少進食量，但效果因人而異且短暫，無須依賴此方式控制飲食。
少量醋可能通過刺激味覺神經(jīng)降低食欲，但過度飲用會刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致反酸等不適癥狀。
醋中的乙酸可能改善餐后血糖反應(yīng)，對胰島素敏感性有一定幫助，但無法替代糖尿病規(guī)范治療。
尚無充分證據(jù)表明醋能顯著提升基礎(chǔ)代謝率，減脂仍需依靠合理飲食與運動消耗熱量。
建議通過均衡飲食、規(guī)律運動等科學(xué)方式控制體重，長期大量飲用醋可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷或胃腸功能紊亂，每日攝入量不宜超過30毫升。
