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坐車(chē)怎么不暈車(chē)

病情描述:

我一坐車(chē)就會(huì)暈車(chē)，一整天都不舒服。坐車(chē)怎么不暈車(chē)？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱陵群主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

預(yù)防暈車(chē)可通過(guò)調(diào)整坐姿、控制飲食、分散注意力、使用藥物等方法緩解。暈車(chē)主要由前庭系統(tǒng)受刺激引起，常見(jiàn)于兒童和敏感人群。
1、調(diào)整坐姿
選擇車(chē)輛前排座位，保持頭部固定靠椅背，減少顛簸時(shí)內(nèi)耳前庭的晃動(dòng)刺激。避免行車(chē)中閱讀或看手機(jī)。
2、控制飲食
乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽，忌高脂油膩食物?？缮倭窟M(jìn)食蘇打餅干等碳水化合物，有助于穩(wěn)定血糖水平。
3、分散注意力
通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聊天等方式轉(zhuǎn)移對(duì)顛簸的感知。兒童可使用玩具分散注意力，家長(zhǎng)需引導(dǎo)孩子注視遠(yuǎn)處固定目標(biāo)。
4、使用藥物
暈車(chē)嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿貼劑等抗眩暈藥物，兒童用藥需嚴(yán)格按體重調(diào)整劑量。
乘車(chē)前保持充足睡眠，途中可備生姜片含服或聞柑橘類(lèi)果皮，癥狀持續(xù)加重建議停車(chē)休息。

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