權(quán)威問答
每天運(yùn)動仍患脂肪肝可能與運(yùn)動強(qiáng)度不足、飲食結(jié)構(gòu)失衡、代謝異常、酒精性肝病等因素有關(guān)。
低強(qiáng)度運(yùn)動無法有效消耗肝臟堆積的脂肪，建議結(jié)合有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練，每周至少保持中等強(qiáng)度運(yùn)動。
高糖高脂飲食會促進(jìn)肝臟脂肪合成，即使運(yùn)動也難以抵消。需減少精制碳水及飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。
胰島素抵抗或甲狀腺功能減退等疾病會影響脂肪代謝，表現(xiàn)為體重正常但肝酶升高。需檢測空腹血糖和甲狀腺功能，必要時使用二甲雙胍或左甲狀腺素鈉。
長期飲酒會直接損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。需嚴(yán)格戒酒并監(jiān)測肝功能，嚴(yán)重時可使用多烯磷脂酰膽堿等護(hù)肝藥物。
建議定期進(jìn)行肝臟超聲和肝功能檢查，運(yùn)動需達(dá)到靶心率并持續(xù)30分鐘以上，同時控制每日總熱量攝入。
