權(quán)威問答
月經(jīng)期小腹疼痛可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)可能與子宮收縮異常、前列腺素分泌過多、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。
下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-45攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。
經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免仰臥起坐等腹部加壓動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助減輕疼痛敏感度。
布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中成藥如元胡止痛片、婦科千金片也有緩解作用。
增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，減少冷飲、咖啡因攝入。適量補(bǔ)充鎂元素（堅(jiān)果、深綠色蔬菜）有助于松弛肌肉。
若疼痛伴隨經(jīng)量異常、發(fā)熱或持續(xù)超過3天，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。日常保持腰腹部保暖，經(jīng)前一周避免生冷飲食。
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