α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

濕邪可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式去除。濕邪多由外感潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、久居濕地等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

通過(guò)八段錦、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助體內(nèi)濕氣隨汗液排出，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體。

3、中藥調(diào)理

藿香正氣散、參苓白術(shù)散、平胃散等方劑可健脾化濕，需中醫(yī)師辨證后使用，可能出現(xiàn)腹脹、食欲減退等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)除濕，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，可使用除濕機(jī)控制室內(nèi)濕度在60%以下。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)兩周未緩解，建議至中醫(yī)科就診。