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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝什么飲料會發(fā)胖
病情描述:
這段時間我的身體出現(xiàn)了特別的肥胖，并且還伴有高血壓，喝什么飲料會發(fā)胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    含糖飲料、高脂乳制品、酒精飲料、含糖咖啡奶茶等飲品長期過量飲用容易導(dǎo)致發(fā)胖。

    1、含糖飲料

    可樂、果汁等含糖量高的飲料會快速升高血糖，多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。建議用無糖茶飲替代，控制每日添加糖攝入量。

    2、高脂乳制品

    全脂牛奶、奶昔等含有大量飽和脂肪，過量飲用會增加熱量攝入?？蛇x擇低脂或脫脂乳制品，每日不超過300毫升。

    3、酒精飲料

    啤酒、雞尾酒等酒精飲品熱量較高且會抑制脂肪代謝。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

    4、含糖咖啡奶茶

    添加糖漿、奶精的咖啡奶茶含有反式脂肪酸和大量糖分。建議選擇無糖或低糖版本，減少飲用頻率。

    日?？蛇x擇白開水、淡茶、黑咖啡等低熱量飲品，注意查看飲料營養(yǎng)成分表，控制每日總熱量攝入。

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