魚肉的脂肪含量通常較低，但具體含量因魚的種類而異，主要有低脂魚類、中脂魚類、高脂魚類、人工養(yǎng)殖魚類等。
1、低脂魚類
鱈魚、鱸魚等白肉魚脂肪含量通常低于5%，適合減脂人群食用。
2、中脂魚類
三文魚、金槍魚等脂肪含量約5-10%，富含Omega-3脂肪酸。
3、高脂魚類
鰻魚、秋刀魚等脂肪含量超過(guò)10%，熱量較高但營(yíng)養(yǎng)豐富。
4、養(yǎng)殖魚類
養(yǎng)殖環(huán)境可能使魚類脂肪含量升高，建議選擇野生魚類更健康。
建議根據(jù)自身需求選擇魚類，搭配蔬菜水果均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，高脂魚類需適量食用。
