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權(quán)威問答

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改善胃病的瑜伽體式
病情描述:
我患上胃病有一段時間了，想通過瑜伽改善，改善胃病的瑜伽體式有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    改善胃病可嘗試貓牛式、嬰兒式、坐姿扭轉(zhuǎn)式、橋式等瑜伽體式，通過舒緩動作調(diào)節(jié)胃腸功能，但需結(jié)合醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療。

    1、貓牛式：

    跪姿交替拱背與塌腰，溫和按摩腹部臟器，緩解胃腸脹氣，適合餐后1小時練習(xí)。

    2、嬰兒式：

    跪坐俯身拉伸背部，放松腹腔壓力，有助于改善功能性消化不良，每次保持30秒。

    3、坐姿扭轉(zhuǎn)式：

    脊柱旋轉(zhuǎn)動作促進(jìn)消化液分泌，減輕胃部灼熱感，扭轉(zhuǎn)時需避免壓迫胃部。

    4、橋式：

    仰臥抬髖可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對胃酸反流有輔助緩解作用，腰椎不適者需謹(jǐn)慎。

    練習(xí)時避免飽腹?fàn)顟B(tài)，慢性胃炎或潰瘍患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等。

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