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上夜班時(shí)感到饑餓可以選擇適量吃燕麥片、雞蛋白、西藍(lán)花、無(wú)糖酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞蛋白

雞蛋白含有優(yōu)質(zhì)蛋白，熱量較低，能夠提供必要的營(yíng)養(yǎng)而不增加過(guò)多熱量。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素和礦物質(zhì)，熱量低，有助于維持身體健康。

4、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶含有益生菌，有助于腸道健康，同時(shí)熱量較低。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，適合需要控制體重的人群。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于控制血糖，同時(shí)有一定的減重效果，適合糖尿病患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以抑制食欲，有助于體重管理。

上夜班時(shí)應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免高糖高脂食物，適量運(yùn)動(dòng)有助于維持健康體重。