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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
閃腰怎么辦
病情描述:
我昨天不小心閃到腰了，不知道怎么辦才好，閃腰怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    閃腰可通過休息制動、冷熱敷治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質疏松等原因引起。

    1、休息制動

    急性期需立即停止活動，選擇硬板床仰臥，在膝蓋下方墊軟枕保持髖膝關節(jié)屈曲，減輕腰部肌肉張力。

    2、冷熱敷治療

    損傷48小時內每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

    3、藥物治療

    可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解炎癥反應和肌肉痙攣。

    4、康復訓練

    疼痛緩解后逐步進行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓練，增強腰椎穩(wěn)定性，訓練強度需遵循循序漸進原則。

    恢復期間避免提重物及久坐，睡眠時選擇中等硬度床墊，若出現下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)。

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