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頭暈嗜睡、乏力沒精神可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致大腦疲勞，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設備。
飲食不均衡缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會影響能量代謝?？稍黾邮萑狻游锔闻K、深色蔬菜等富含鐵的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵劑。
可能與月經(jīng)過多、消化道出血等因素有關，通常表現(xiàn)為面色蒼白、心悸等癥狀。需完善血常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵、葉酸、維生素B12等藥物。
可能與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關，常伴有怕冷、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉進行替代治療。
日常應注意勞逸結合，適當進行有氧運動，避免過度勞累，若癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
