坐月子可以吃蘋果和木瓜，蘋果，蘋果味甘涼，性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、
維生素、果膠及礦物質(zhì)，不僅可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤；還能澀腸、健胃、生津、開胃、解暑，而對于產(chǎn)后新媽媽來說蘋果有利于患妊娠
高血壓綜合癥、糖尿病及
肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復；木瓜，木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素，有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等功效，產(chǎn)后新媽媽吃些木瓜不僅能補充營養(yǎng)，且能幫助通乳，產(chǎn)婦產(chǎn)后若乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
