運(yùn)動(dòng)要適量，避免關(guān)節(jié)損傷。腱炎是指跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)遭受勞損，發(fā)生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部
疼痛，足跟不能著地，踝關(guān)節(jié)背伸疼痛加重等為主要表現(xiàn)的無(wú)菌炎癥性疾病。自己在家治療可以采用
活血化瘀通絡(luò)止痛中藥熏洗，外敷膏藥，紅外線理療，注意休息，穿寬松的鞋子。跟腱炎是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所導(dǎo)致，
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