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中年人吃哪些鈣片效果好
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院
    吃什么鈣片好除了看鈣片的含鈣量，還要根據(jù)自身的吸收情況。因此要選擇適合自己的鈣片。如果一定要吃建議吃安利的鈣鎂片，鈣鎂同補效果更好而且經(jīng)醫(yī)學驗證安利的鈣鎂片純度是非常高的。其實補鈣的方式還有食物和運動，含鈣豐富的食物有蝦皮、木耳、黑芝麻、紫菜、海帶、發(fā)菜、雞蛋、豆質品等，同時要避免影響鈣吸收的一些因素如喝濃茶濃咖啡，如豆腐菠菜同食。
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