良好的睡眠質(zhì)量才能保證高品質(zhì)的生活,所以
失眠時(shí)一定要盡早、盡快的解決。對(duì)
神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、
黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。將酸棗仁50克搗碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用??绅B(yǎng)心、安神、斂汗,也可以用玫瑰泡水喝。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養(yǎng)心安神,是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。