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權(quán)威問答

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情商低社交恐懼癥怎么辦
病情描述:
我感覺的情商低，害怕交朋友說話，有社交恐懼癥怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    深呼吸可以緩解社交恐懼癥。深呼吸不僅能緩解緊張，還能消除壓力。如果你變成社交恐懼癥，可能是因?yàn)槟銓?duì)自己沒有信心，或者是因?yàn)槟銉?nèi)心太自卑?；忌仙缃豢謶职Y后，通常會(huì)給你的生活和工作帶來很大影響，因此需要及時(shí)治療。
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院
    心理療法，包括行為療法和系統(tǒng)脫敏療法，通常用于社交恐懼癥。它主要是消除患者恐懼的對(duì)象和事物，幫助患者面對(duì)恐懼。需要給患者更多的安全感和信心，可以幫助患者與外界進(jìn)行更多的交流，適當(dāng)參加一些聚會(huì)?；蛘呖梢越滩∪粟は搿夤推渌晕曳潘傻姆椒?。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以根據(jù)病情選擇藥物輔助治療。
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考前焦慮是怎么引起的呢
誘發(fā)考前焦慮的原因，首先就是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)因素，不管是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過低，還是過高都是不利的；其次就是心理因素以及生理因素。
驚恐焦慮癥自我痊愈
驚恐焦慮癥可能通過自我調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)癥狀緩解，但嚴(yán)重者需結(jié)合專業(yè)治療。主要改善方式包括心理行為調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練及社交支持。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
考試時(shí)心慌緊張?jiān)趺崔k
考試時(shí)心慌緊張對(duì)考生的影響很大，因此，考生在考試前要有充分的心理準(zhǔn)備，保持保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，在考試時(shí)做深呼吸，以此來緩解心慌緊張。
考試前緊張可以吃安宮牛黃丸嗎
考生在考試前緊張不可以吃安宮牛黃丸，該類藥物無(wú)法緩解考前過度緊張，如果考前過度緊張，首先要釋放心理壓力，可以聽一些舒緩類的音樂或者做運(yùn)動(dòng)，如有必要也可以服用具有鎮(zhèn)靜安神作用的谷維素類藥物。
考試心慌時(shí)怎么緩解
考生考試心慌最好的緩解方法是做好考前準(zhǔn)備工作，注意勞逸結(jié)合，合理性安排學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)計(jì)劃，另外對(duì)于考試也應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，清晰考試方向與考試的目的。