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重度失眠的治愈方法
病情描述:
重度失眠的治愈方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    失眠的患者平時(shí)一定要規(guī)范自己的作息時(shí)間，不要熬夜，不要通宵，按時(shí)睡覺，睡前泡個(gè)腳或者泡個(gè)澡，喝一杯牛奶，都是有助于睡眠的。白天的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
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