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生物鐘紊亂失眠怎么治療

病情描述:

生物鐘紊亂失眠怎么治療

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

生物鐘紊亂失眠一般是跟你自己的作息習慣有關系的，調(diào)整一下可以改善的。生物鐘紊亂失眠一般是跟你自己的作息習慣有關系的，調(diào)整一下可以改善的。你可以去公園散步或者是去健身房鍛煉一下身體，只要不是激烈的運動都可以做一些，讓身體好好的放松一下，這對晚上的睡眠也是很有作用的意見建議：建議，堅持鍛煉身體，每天抽出一個小時左右的時間進行鍛煉，無論睡多晚，早上堅持早起。如果出現(xiàn)了其他的異常情況，那就需要及時的咨詢醫(yī)生或者去醫(yī)院就診，然后針對性的治療。

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