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睡眠不好怎么改善
病情描述:
睡眠不好怎么改善
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    睡眠不好的人在平時(shí)一定要注意保證有合理的睡眠時(shí)長，并調(diào)整好日常飲食習(xí)慣，晚上不要喝咖啡或者濃茶，并盡力養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外，建議要保持平和的心態(tài)，睡覺之前還可以用熱水泡腳。睡眠不好已經(jīng)是困擾許多人的健康問題，特別是對于生活工作壓力大的人們來說，晚上睡眠質(zhì)量差幾乎成為了家常便飯。而睡眠差往往會帶來一系列不良影響，所以需要及時(shí)找到有效方法進(jìn)行調(diào)理睡眠狀態(tài)。
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