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脖子后面疼可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、頸椎病、頸部筋膜炎等原因引起，可通過熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度使用頸部肌肉可能導(dǎo)致勞損。建議適當(dāng)休息并熱敷患處，避免重復(fù)進(jìn)行頸部高強(qiáng)度活動(dòng)。

2、不良姿勢(shì)

長期低頭使用手機(jī)或電腦可能造成頸部肌肉緊張。調(diào)整工作臺(tái)高度并使用符合人體工學(xué)的座椅有助于改善癥狀。

3、頸椎病

可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、頭痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、鹽酸乙哌立松、雙氯芬酸鈉等藥物。

4、頸部筋膜炎

可能與受涼、慢性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀?？刹捎眉t外線照射、超聲波治療等物理療法。

日常應(yīng)注意頸部保暖，避免長時(shí)間保持固定姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。