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若想提高免疫力，可以適量吃柑橘類水果、西藍(lán)花、堅(jiān)果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、鋅制劑、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、柑橘類水果

柑橘類水果富含維生素C，有助于增強(qiáng)白細(xì)胞功能，促進(jìn)抗體生成，提升機(jī)體抗感染能力。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有蘿卜硫素和維生素A，能夠激活免疫細(xì)胞活性，幫助維持黏膜屏障完整性。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果中豐富的維生素E和硒具有抗氧化作用，可減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。

4、酸奶

酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，通過腸-免疫軸機(jī)制增強(qiáng)全身免疫應(yīng)答。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C作為水溶性抗氧化劑，可促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)中性粒細(xì)胞趨化能力。

2、維生素D滴劑

維生素D能調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞分化，改善先天性免疫應(yīng)答，降低呼吸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、鋅制劑

鋅元素參與胸腺激素合成，對(duì)淋巴細(xì)胞增殖和抗體產(chǎn)生具有關(guān)鍵調(diào)控作用。

4、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子可增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，提高機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的識(shí)別清除能力。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)態(tài)，避免過度依賴單一食物或藥物提升免疫力。