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三四天甚至更久才上一次廁所什么引起的

病情描述:

三四天甚至更久才上一次廁所什么引起的

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王洪波主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

排便間隔延長(zhǎng)至三四天或更久可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足
日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。建議每日攝入至少500克蔬菜和200克水果，如西藍(lán)花、燕麥等。
2、水分?jǐn)z入過(guò)少
每日飲水量低于1500毫升會(huì)使糞便干硬難以排出。養(yǎng)成定時(shí)飲水習(xí)慣，可飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水軟化糞便。
3、腸道菌群失調(diào)
長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
4、腸易激綜合征
可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，常伴隨腹脹腹痛?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、馬來(lái)酸曲美布汀等調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)的藥物。
規(guī)律進(jìn)行腹部按摩和適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)便血、體重下降需及時(shí)消化內(nèi)科就診。

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