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權(quán)威問答

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如何緩解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛要
病情描述:
如何緩解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛要
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛可通過熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛通常由激素變化、勞累過度、鈣質(zhì)流失、炎癥反應(yīng)等原因引起。

    1、熱敷按摩

    使用溫?zé)崦矸笥谔弁搓P(guān)節(jié)，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意溫度不宜過高避免燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。

    2、適度運(yùn)動(dòng)

    選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如產(chǎn)后瑜伽、散步等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20-30分鐘，避免劇烈活動(dòng)加重負(fù)擔(dān)。

    3、補(bǔ)充營養(yǎng)

    增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑或復(fù)合維生素。

    4、藥物治療

    疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膏。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)。

    建議穿著寬松衣物避免關(guān)節(jié)受壓，保持充足休息，若疼痛持續(xù)加重或伴隨紅腫發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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