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權(quán)威問答

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產(chǎn)后小腹可以恢復(fù)嗎
病情描述:
產(chǎn)后小腹可以恢復(fù)嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    產(chǎn)后小腹通?？梢曰謴?fù)，恢復(fù)效果與個體差異、產(chǎn)后護(hù)理、運(yùn)動干預(yù)及時間因素有關(guān)。

    1、個體差異：

    產(chǎn)婦年齡、基礎(chǔ)代謝率及皮膚彈性影響恢復(fù)速度，年輕產(chǎn)婦膠原蛋白合成能力較強(qiáng)，恢復(fù)相對更快。

    2、產(chǎn)后護(hù)理：

    合理使用收腹帶可提供物理支撐，但每天佩戴不超過8小時，需配合凱格爾運(yùn)動強(qiáng)化盆底肌群。

    3、運(yùn)動干預(yù)：

    產(chǎn)后6周起可進(jìn)行低強(qiáng)度核心訓(xùn)練，如平板支撐、仰臥抬腿，逐步過渡到有氧運(yùn)動消耗腹部脂肪。

    4、時間因素：

    完全恢復(fù)需6-12個月，妊娠期腹直肌分離超過3指需專業(yè)康復(fù)治療，多數(shù)輕微分離可自行閉合。

    哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免快速節(jié)食，定期復(fù)查腹直肌恢復(fù)情況，必要時尋求康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)。

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