權(quán)威問答
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半夜經(jīng)常醒來可能與生理性因素、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等有關(guān)。
睡前飲水過多或攝入咖啡因可能導(dǎo)致夜尿頻繁或神經(jīng)興奮，建議調(diào)整飲水量并避免午后飲用咖啡濃茶。
焦慮抑郁等情緒問題易引發(fā)睡眠維持障礙，可通過正念冥想緩解壓力，必要時需心理干預(yù)。
可能與肥胖、鼻腔結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為夜間憋醒伴日間嗜睡，需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診后使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。
鐵缺乏或妊娠等因素導(dǎo)致下肢不適感，通常伴隨肢體抽動，可補充鐵劑或使用多巴胺受體激動劑改善癥狀。
建議保持規(guī)律作息，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，若癥狀持續(xù)超過一個月需到睡眠專科就診評估。
