權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
橙子含有豐富的維生素C，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，緩解經(jīng)期身體虛弱。建議每日食用1-2個，避免空腹食用。
橙子中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，改善經(jīng)期常見的便秘癥狀。適合與溫水搭配食用，避免冰鎮(zhèn)后刺激胃腸。
體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛明顯者應(yīng)減少食用，以免加重不適。出現(xiàn)腹瀉癥狀時需立即停止食用。
若對橙子不耐受，可選擇蘋果、香蕉等溫性水果補(bǔ)充營養(yǎng)。伴有嚴(yán)重痛經(jīng)者建議飲用紅糖姜茶。
經(jīng)期飲食需保持均衡，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖，如有持續(xù)不適建議就醫(yī)檢查。
