便秘的調(diào)理主要包括飲食調(diào)節(jié)，多吃纖維素多的
食物，如芹菜、香蕉等，也可以進(jìn)行自我按摩、刮痧、拔罐等。要注意飲食上的調(diào)節(jié)，可以多食用一些含纖維素比較多的食物，比如芹菜等蔬菜，可以多食用
中醫(yī)認(rèn)為有潤(rùn)腸通便作用的食物，比如香蕉、蜂蜜水等。可以在家里進(jìn)行自我按摩，也是按摩腹部來促進(jìn)大便的排出，刮痧、拔罐對(duì)便秘的效果也都非常好，按摩的部位有以下幾處：腹部，降結(jié)腸的位置，后背大腸俞的穴位也可以進(jìn)行刮痧、拔罐來調(diào)理，因?yàn)楸巢看竽c俞的位置是支配人體胃腸的神經(jīng)的所在位置。
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