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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
預(yù)防心腦血管病跑步好還是快走好
病情描述:
預(yù)防心腦血管病跑步好還是快走好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一個(gè)很重要的目的是為了預(yù)防心腦血管疾病，從這個(gè)角度來講，國家進(jìn)行跑步者和步行者的研究比較，每日運(yùn)行一個(gè)小時(shí)的跑步者將心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低了百分之四點(diǎn)五。而用同樣的熱量步行者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)卻降低了9％。從這個(gè)角度來說，還是建議走路為好，是快走。從另一個(gè)角度來說，跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險(xiǎn)，建議快走為良好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。
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