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每天凌晨四點(diǎn)就醒了怎么回事

病情描述:

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醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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呂志勤主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

多是因?yàn)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠的發(fā)生導(dǎo)致的心理因素，一定要放松自己的情緒，不要過(guò)度的焦慮和緊張，睡眠以前可以溫水泡腳或喝一杯熱牛奶，都會(huì)有一定的安眠效果。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情。

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