平時(shí)進(jìn)行
運(yùn)動(dòng)的一個(gè)很重要的目的是為了預(yù)防
心腦血管疾病，從這個(gè)角度來(lái)講，國(guó)家進(jìn)行跑步者和步行者的研究比較，每日運(yùn)行一個(gè)小時(shí)的跑步者將
心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低了百分之四點(diǎn)五。而用同樣的熱量步行者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)卻降低了9％。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，還是建議走路為好，是快走。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險(xiǎn)，建議快走為良好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。
