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權(quán)威問答

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怎樣做好胃下垂的日常防護(hù)？
病情描述:
怎樣做好胃下垂的日常防護(hù)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李淵 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院

    胃下垂可通過飲食調(diào)整、體位管理、腹部鍛煉、生活習(xí)慣改善等方式防護(hù)。

    1、飲食調(diào)整

    少食多餐，避免暴飲暴食，減少高脂肪、辛辣刺激食物攝入，以易消化食物為主，如粥類、軟面條。

    2、體位管理

    餐后保持直立姿勢30分鐘以上，避免立即平臥或彎腰，睡眠時適當(dāng)抬高床頭15-20厘米。

    3、腹部鍛煉

    適度進(jìn)行腹肌強(qiáng)化訓(xùn)練，如仰臥抬腿、腹式呼吸，增強(qiáng)腹部肌肉支撐力，避免劇烈運(yùn)動或負(fù)重。

    4、習(xí)慣改善

    避免長期束腰或穿緊身衣物，控制體重在合理范圍，減少增加腹壓的行為如頻繁彎腰、久蹲。

    日常注意保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒，若出現(xiàn)持續(xù)腹脹、噯氣等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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